1 · Saludo y romper el hielo — 0:00
Psi
¡Hola! Qué bueno verte. Espero que hayas podido conectarte sin problemas. ¿Cómo estuvo el trayecto hasta tu computador? A veces la tecnología nos complica un poco… (sonríe)
Yo
Hola, sí, al final pude entrar, me costó un poco con el audio. Pero aquí estoy.
Psi
Me alegra que hayas podido ingresar. Te cuento brevemente: mi nombre es XX XX, soy psicólogo clínico. Esta sesión dura aproximadamente 50 minutos, todo lo que conversemos es estrictamente confidencial. La única excepción sería si hay un riesgo para tu seguridad o la de otros. ¿Tienes alguna pregunta antes de comenzar?
Yo
No, entiendo. Está bien así.
Psi
Perfecto. Cuéntame, ¿qué te trajo a consulta hoy? ¿Qué está pasando?
Yo
Bueno… es que desde que mi pareja empezó a trabajar de noche no puedo dormir. Me quedo despierta esperándolo, me da pánico que le pase algo. Ya en el día me cuesta ir a trabajar si él no está, o me quedo pensando todo el rato que va a tener un accidente o que ya no va a volver. Mis amigas me dicen que exagero pero yo lo siento real, no puedo evitarlo.
Psi.
Entonces, según lo que me describes, lo que te ocurre es que cuando tu pareja no está contigo experimentas un miedo muy intenso de que algo malo le suceda, y eso te impide dormir y también hacer tu vida cotidiana con normalidad. ¿Es así?
Yo
Sí, exactamente. Y no es solo con él, también me pasa con mi mamá. Si no me contesta el teléfono en unos minutos ya estoy pensando lo peor. A veces le llamo cinco o seis veces seguidas.
Psi.
Tengo la impresión de que te sientes profundamente insegura y aterrada cada vez que las personas que quieres se alejan, aunque sea por poco tiempo.
Yo
Sí… (silencio) sí, es exactamente eso. Me paralizo. Es como si algo dentro de mí gritara que van a desaparecer.
Ps.
¿Estás diciendo que este miedo a la separación lo has sentido desde siempre, o hay algún momento de tu vida en que comenzó o se intensificó?
Yo
Creo que siempre fui así, pero se puso peor cuando a mi papá le diagnosticaron cáncer hace tres años. Aunque se recuperó bien, desde ahí estoy mucho peor. También tengo pesadillas donde algo le pasa a mi mamá o a mi pareja y me despierto llorando.
Ps.
Entiendo. Y esto que me describes, ¿cómo está afectando tu trabajo, tu vida social, tu pareja?
Yo
Tuve que cambiar de turno en el trabajo para coincidir más con él. Mis amigas ya casi no me invitan a salir porque siempre me voy antes o cancelo. Y a veces mi pareja me dice que lo asfixio, que no puede ir a ningún lado sin que yo me asuste. Discutimos bastante por eso.
Psi.
Por un lado me dices que sientes que lo que experimentas es real e inevitable, y por otro me estás describiendo que estás tomando decisiones concretas —cambiar turno, evitar salidas— para aliviar esa angustia. ¿Cómo entiendes tú esa diferencia?
Yo
No sé… supongo que sé que es exagerado, pero en el momento no puedo pensar con claridad. El miedo gana siempre.
Psi.
A lo largo de esta primera sesión hemos tratado los siguientes temas: el miedo intenso que experimentas cuando tu pareja o tu mamá están lejos; las dificultades para dormir y las pesadillas relacionadas con la separación; cómo esto ha impactado tu trabajo, tus amistades y tu relación de pareja; y el origen que ubicas en el diagnóstico de tu papá hace tres años.
Psi.
Lo que describes tiene un nombre clínico: se llama trastorno de ansiedad por separación. No es una exageración ni un defecto de carácter. Es una respuesta de alarma del sistema nervioso que se activa de forma desproporcionada ante la separación de personas significativas. Lo importante es que tiene tratamiento, y que lo que sientes tiene solución. ¿Cómo te cae escuchar eso?
Yo
La verdad me da alivio. Siempre pensé que estaba loca o que era demasiado dependiente. Saber que tiene nombre… no sé, como que ya no me siento tan sola.
Psi.
Me alegra mucho que lo sientas así. El abordaje que propongo es terapia cognitivo-conductual, que ha mostrado muy buenos resultados en este tipo de ansiedad. Trabajaremos en identificar los pensamientos automáticos que aparecen cuando sientes la separación, y poco a poco iremos haciendo exposiciones graduales. Como tarea para la próxima semana te pido algo muy sencillo: que lleves un registro en el celular —puede ser en notas— donde apuntes tres cosas: cuándo apareció la ansiedad, qué pensaste en ese momento, y qué hiciste. Solo observar, sin juzgarte. ¿Te parece manejable?
Yo
Sí, eso puedo hacerlo. ¿Y nos vemos la semana que viene a la misma hora?
Psi.
Perfecto. El mismo día y hora. Te voy a mandar la confirmación por correo. Martina, quiero que sepas que fue muy valiente de tu parte venir hoy y hablar de esto. Cuídate mucho esta semana. ¡Hasta el próximo jueves!
Yo
Gracias, XX. Me fui más tranquila de como entré. ¡Hasta pronto!
Ficha clínica — registro de sesión